Accueil  > Bien-être  > Sophrologie et Escalade ou Rando. Echelon 2

Sophrologie et Escalade ou Rando. Echelon 2

L’énergie vitale

Dans la continuité de la journée "Echelon 1", les trois techniques clefs de la Sophrologie Caycédienne sont ici dévoilées.

En prenant conscience de l’importance capitale de la respiration nasale, vous connaîtrez ; dès lors, le moyen de maintenir votre corps et votre esprit en parfaite santé.

Comment se débarrasser des énergies négatives qui peuvent stagner en nous et comment rétablir une bonne circulation de notre énergie de vie appelée : Energie Vitale.

Le choix de l’activité Escalade ou Randonnée est fait selon la demande des participants.

Dates proposées : www.zenaventure.com/Planning

Autres dates possibles toute l’année avec un minimum de 4 personnes.

Possibilité d’organiser d’autres journées avec la même thématique selon vos choix, vos envies vos attentes. Pour les groupes d’amis, scolaires, centres sociaux, entreprises.

LieuAx les Thermes.

Durée1 journée

DatesToute l’année sur demande

Prix70 €

Le prix comprend :Escalade ou Rando et sophrologie : 70 €
Une couverture par mon assurance en responsabilité civile professionnelle, pour la Sophrologie et l’escalade.

Le prix ne comprend pas :Le transport jusqu’ aux lieux d’activités.
Les repas et collations.

NiveauIl est recommandé d’avoir participé au préalable à la journée Echelon 1.

+ d'infos

Déroulement09h30 : Rendez-vous au café, prise de contact.
Installation en salle ou à l’extérieur selon la météo.
- 1ére technique pour : Prendre conscience des bienfaits de la respiration nasale.
- 2ème technique pour : Gérer le stress et la fatigue et faire appel à sa concentration.
Apprentissage d’une technique rapide de relaxation utilisable dans la vie de tous les jours.
- 3ème technique pour : Dynamiser le corps, libérer les tensions et activer l’énergie vitale.
Exercices de Relaxation Dynamique permettant d’augmenter son énergie et apprentissage des trois techniques clés.
Savoir : - Se concentrer précisément sur chaque partie de son corps.
- Expulser la fatigue et les énergies négatives.
- Activer l’énergie de vie, la circulation sanguine et réguler la température corporelle.
12h30 : Pique Nique aux pieds de la falaise ou près du site de blocs d’Orlu (selon météo) ou bien au départ de la randonnée.
14h00/17h30 : Escalade en falaise ou sur blocs selon météo ou randonnée en montagne avec un accompagnateur diplômé d’Etat.
Mise en pratique concrète des enseignements du matin.
L’importance de prendre du plaisir pendant l’activité.
Escalade : Gestion du stress et des émotions si besoin est.
Rando : Marche consciente, méditation marchée.
17h30 : Dispersion

Infos PratiquesGroupes de 4 à 8 personnes pour l’escalade et de 4 à 12 personnes pour la randonnée.
A partir de 12 ans

Matériel fourniTout le matériel nécessaire à l’escalade.
Chaussons, casques, baudriers, cordes et matériel d’assurage pour la falaise ; Crash Pad pour le bloc.

Matériel à prévoirVêtements amples.
Pique Nique
Gourde d’eau
Gouter
Pour la randonnée : chaussures de marche et vêtement chaud.

Point de rendez-vous (horaire + lieu)RDV à 09H30, place de la poste (en arrivant de Toulouse, prendre la 1ére rue à droite après la gare et suivre jusqu’au parking situé entre le télé-porté et la poste).

Dispersion17H30