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Journée : Sophrologie et Escalade.

Sophrologie, escalade, Balnéothérapie, Massage.

L’escalade affine notre perception de l’espace.

Prendre conscience de nos gestes pour trouver le meilleur équilibre devient alors naturel.

La sophrologie renforce fondamentalement cet équilibre.

En nous permettant de mieux le trouver et de l’installer durablement en nous.

Ajouté à cela, le plaisir de l’eau bouillonante, des vapeurs chaudes et des jets massants au cœur des anciens thermes romains…

…et un massage aux huiles essentielles pour la redynamisation avant de se quitter.

Voici une journée inoubliable.

Pour l’option « massage à la carte » il faut réserver 15 jours avant la date prévue pendant les vacances scolaires et 8 jours avant pour les dates hors vacances.

Dates proposées : www.zenaventure.com/Planning

Autres dates possibles toute l’année avec un minimum de 4 personnes.

Possibilité d’organiser d’autres journées avec la même thématique selon vos choix, vos envies vos attentes. Pour les groupes d’amis, scolaires, centres sociaux, entreprises.

LieuAx les Thermes , Haute-Ariège

Durée1 journée

DatesToute l’année sur demande.

PrixA partir de 60 €. Une réduction de 5 % sur l’escalade et la sophrologie est accordée si vous réservez un mois avant la date prévue.

Le prix comprend :Escalade et sophrologie : 60 €
+ option Balnéo : 73 € et 70 € (enfants)
ou
+ option Balnéo et Modelage du dos aux huiles essentielles : 87 €
Une couverture par mon assurance en responsabilité civile professionnelle, pour la Sophrologie et l’escalade.

Le prix ne comprend pas :Le transport jusqu’ à Ax les Thermes.
Le repas de midi.
Les déplacements jusqu’aux lieux d’activités peuvent se faire à pieds.

NiveauDécouverte.

+ d'infos

Déroulement09h30 : Rendez-vous au café, prise de contact.
Installation en salle.
Briefing du déroulement de la journée.
Organisation des massages (en option).
Présentation de la Sophrologie Caycédienne.
- 1ére technique pour : Dynamiser le corps et libérer les tensions, dans la posture debout.
Atelier de respiration consciente et mouvements de Relaxation Dynamique.
- 2ème technique pour : Se relaxer, se concentrer, se ressourcer.
Apprentissage d’une technique rapide de relaxation utilisable dans la vie de tous les jours pour gérer le stress et la fatigue.
Renforcement des capacités vitales de chacun.
12h00/13h15 : Pause déjeuner.
Pique Nique aux pieds de la falaise ou « restau » à Ax.
13h30/16H30 : Escalade en falaise ou en salle selon météo.
Mise en pratique concrète des techniques de respiration et de relâchement.
Comment améliorer sa concentration.
Conscience de la tension de certains muscles dans la détente du reste du corps.
Gestion du stress et des émotions si besoin est.
17h00 : Accès aux Bains du « Couloubret »
Séance de Sophrologie et Méditation.
Massage (en option).
19H15 : Sortie des bains.

Infos PratiquesGroupes escalade, de 4 à 8 personnes.
A partir de 12 ans.

Matériel fourniTout le matériel nécessaire à l’escalade.
Chaussons, casques, baudriers, cordes et matériel d’assurage.

Matériel à prévoirVêtements de sport pour l’escalade.
Serviette de bain, maillot et savon.
Pique Nique
Gourde d’eau
Gôuter

Point de rendez-vous (horaire + lieu)RDV à 09H30 au New Club, café situé place de la poste ( en arrivant de Toulouse, prendre la 1ére rue à droite après la gare et suivre jusqu’au parking situé entre le télé-porté et la poste).

Dispersion19H15